شیفتینگ یا شیفت کردن (Shifting) به فرآیندی ذهنی گفته میشود که در آن فرد تلاش میکند تا آگاهی خود را به یک واقعیت موازی یا جایگزین منتقل کند. این مفهوم
بهداشت و سلامت
باریک کردن کمر و بزرگ کردن باسن زمان میبرد، اما با تمرکز و پشتکار میتوانید به آن دست یافت. باریک کردن کمر نه تنها میتواند اعتماد به نفس شما را
سهیل1 ماه پیش
بیشتر مردم عضلات سیکس پک را به مردان نسبت میدهند، اما هیچ چیز نمیتواند مانع از داشتن سیکس پک برای دختران شود. با کمی تلاش و ایجاد تغییراتی در رژیم
سهیل1 ماه پیش
این برنامه بدنسازی فول بادی مبتدی و رایگان (برنامه بدنسازی PDF) با هدف کمک به افراد مبتدی که قصد دارند تمرینات قدرتی و ساخت عضله را آغاز کنند، طراحی شده
سهیل2 ماه پیش
داشتن انتظارات واقعبینانه از همسرتان، کلید داشتن یک رابطه سالم و شاد است. در حالی که هر رابطهای منحصر به فرد است، برخی از انتظارات کلی وجود دارد که میتواند
سهیل2 ماه پیش
کمال گرایی یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد به نوعی با آن دست و پنجه نرم میکنند. اما از چگونگی آن اطلاعی ندارند. کمال گرایی به شکل بیمارگونه آن
mehrdad2 ماه پیش
اگر به دنبال لیست حرکات ورزشی مناسب باریک کردن کمر هستید,پس بهترین جای ممکن هستید! رسیدن به سایز کمر مناسب نیازمند انجام یک سری حرکات هدفمند می باشد که بر
mehrdad2 ماه پیش
برای چاق شدن پاها و پایین تنه چه بخوریم؟ چاقی پاها و یا همان چاق شدن سریع پاهای لاغر با حرکات ورزشی بهتر و ماندگار ترخواهد بود. برای چاق شدن
سهیل2 ماه پیش
تقویت عضلات موجب بهبود وضعیت ستون فقرات میشود و به تدریج، کمردرد را کاهش میدهد. کاهش درد پس از ورزش کردن ممکن است فوری احساس نشود و گاهیاوقات، حتی باعث
سهیل4 ماه پیش
آیا پارامتر خاصی برای سنجش میزان قد و وزن افراد وجود دارد؟ آیا این پارامترهای استاندارد برای دختران و پسران متفاوت است؟ با توجه به تحقیقاتی که در قرن بیست
سهیل4 ماه پیش