بهداشت و سلامت 7 تا از بهترین ورزش ها برای کمردرد تقویت عضلات موجب بهبود وضعیت ستون فقرات میشود و به تدریج، کمردرد را کاهش میدهد. کاهش درد پس از ورزش کردن ممکن است فوری احساس نشود و گاهیاوقات، حتی باعث سهیل4 ماه پیش